La salud del suelo pélvico también es importante, por eso hoy en nuestro blog os hablaremos del pilates, que trabaja principalmente las estructuras afectadas en el embarazo y parto. ¿Preparadas para fortalecer abdomen, suelo pélvico y espalda?
Beneficios
-Ayuda a mantener una buena postura y mayor fuerza abdominal, en el embarazo se produce una excesiva inclinación pélvica que suele crear dolor lumbar y problemas posturales, corrígelo ya
-Mejoran las técnicas de respiración y relajación, algo muy positivo tanto durante el embarazo como en el momento del parto. A través de la relajación también se libera la tensión acumulada en los músculos
– El fortalecimiento del suelo pélvico ayuda a tener un parto más rápido y sencillo, además después del parto se reducen los síntomas de incontinencia
– Mejora la circulación sanguínea y previene la aparición de varices y calambres en las piernas
– Ayuda a evitar un aumento excesivo de peso- Mejora el sueño de la embarazadas y se obtiene un mejor descanso
– Recuperación de la flexibilidad en todo el cuerpo
Desde Centro de Fisioterapia y Recuperación Funcional os recordamos la importancia de consultar con el ginecólogo y el médico de cabecera amtes de decidir comenzar con la práctica de Pilates.
¡Consúltanos todas tus dudas! 🙂
