La lumbalgia es un dolor en la parte baja de la espalda, entre las placas iliacas de la pelvis y el final de
las costillas.
Desde Fisioterapia y recuperación Funcional queremos darte algunas recomendaciones para evitar el
dolor lumbar.
Es muy importante practicar alguna actividad física.
A la hora de coger peso, o sentarnos debes cuidar la postura.
No son buenos los zapatos altos ni la ropa ajustada.
Podemos aplicarnos calor en la zona.
Hay que hacer estiramientos todos los días.
Si vas a hacer un viaje largo, debes parar cada 2 horas y andar al menos 5 minutos. Si el viaje
es en avión puedes caminar por el pasillo.
¿Qué síntomas tiene la lumbalgia?
Para un correcto diagnóstico sobre la lumbalgia es importante saber todo lo que le pasa al paciente, los
síntomas suelen ser:
Dolor de predominio nocturno
Calambres
Hormigueo
Pérdidas de orina
Pérdidas de sensibilidad
¿Qué tratamientos podemos seguir?
Diferenciando entre una lumbalgia aguda de poca duración y una lumbalgia crónica, en la primera
iniciamos el tratamiento a base de reposo, analgésicos y antinflamatorios e incluso en algunas ocasiones
relajantes musculares, mientras que el tratamiento de una lumbalgia crónica además de todo lo que
hemos utilizado en la lumbalgia aguda se recomendará ejercicios de fisioterapia activa.
